手机浏览器扫描二维码访问
第142章 杨雪琪的减肥计划（第1页）
吃完饭，平时杨雪琪这个点已经午睡了，但她现在有事不能睡。
“您好，我是唐卿月的私教老师王雨柔，您能告诉我，您的身体情况吗？”
“比如您现在的体重，平时的饮食习惯，还有您想要花多少时间达到目标体重？”
杨雪琪把自己的情况都跟私教老师说了。
“您是想要用两个月的时间，快速瘦下来，同时不影响您喂奶是吧，这个也是有办法可以实现的。”
杨雪琪激动坏了，“你有什么办法可以帮我瘦下来？”
私教老师跟她说，“就是通过脱水达到快速减肥的目标。”
“您这边日常的饮食要调整一下，太甜的和碳水化合物含量丰富的东西都不能再多吃了。”
“另外用牛肉和鸡胸肉来作为蛋白质的补充，让您先生也帮您多准备一些可以帮助身体新陈代谢的食物，比如黄瓜和菠菜。”
“水果方面可以吃蓝莓，苹果，百香果之类的！”
“米饭和面食要少吃，可以用紫薯，玉米，粗粮来代替。”
杨雪琪担心吃这些会导致口粮变少，私教老师说，“不会的，吃这些就可以满足你平时所需要的营养。”
“如果出现奶水变少的情况，可以立即告知我！从现在开始，每天的饮食都要严格控制！”
“您这边也要做些简单的运动，每天坚持锻炼半个小时左右，这个也需要严格执行！”
“晚点我会给你发些健身课程，因为您是做过剖腹产手术的，可以跟您保证，适当的运动是绝对不会影响您伤口的恢复的。”
杨雪琪跟私教老师聊了很久，关掉视频电话后，她感觉自己瘦下来是指日可待了，
“老婆，现在还早，你要不要休息一下？”
杨雪琪欢乐地去午休了，“老公，刚才我和私教老师聊的内容，你都听到了吧。”
江尧点头，“嗯，听到了，私教老师让你每天坚持打卡对吗？”
杨雪琪嗯了一声，“对呀，老公就辛苦你帮我做减肥餐了。”
“对了，让我要每天运动半个小时……家里没有运动器材怎么办？”
江尧刚才已经在购物平台买了一款家用小型跑步机，放在家里也不占位置。
“老公，我太爱你了，谢谢亲爱的！”
“我们快睡吧，还有半个小时就要出门了。”
其实是江尧故意这样说的，时间还早呢。
一听到时间这么紧张，杨雪琪赶紧躺下来睡觉。
睡醒之后，夫妻二人带着小囡囡去外面看灯，这是批发市场一家开得很大的灯具店。
老李跟老板是熟人，已经打过招呼了，给他们最大的折扣。
店很大，一进去就看到很多各式各样好看的灯具。
夫妻二人挑来挑去，最终选择了一款简单大气的那种安装在客厅里。
饭厅则是安装那种灯光颜色有好几种的吊灯，看起来很漂亮。
儿童房则是选择那种看起来很可爱的灯具，灯光效果很柔和。
总而言之，家里要用到的夜灯，台灯，壁灯等等，夫妻二人都在这家店挑选好了。
喜欢零零后当奶爸，迎娶第一校花请大家收藏：（）零零后当奶爸，迎娶第一校花
谢邀，刚穿越就被发现了 村姑和王爷的奋斗史 我有商超系统，震惊满朝文武 排污十年后，海洋生物报复世界了 从垃圾区开始 王春梅的滚烫人生 魂穿成苏辙老婆 真千金是玄学老祖 玄幻：孽子，还不出来继承帝位？ 大龄剩女的春天真香 反派富二代，吊打各路主角 四合院：这样真的很不道德 沙雕春风吹满地，恶毒公主逆天命 说好断绝关系，你们后悔算什么？ 宫斗想赢？苟不如癫！ 要命！太傅出逃后，督公他疯了！ 全民转职：绝命毒师！我既是瘟神 高武：以众生气运，铸天帝宝座 综武：开局问剑雪月城 糟糕，我种植大佬的身份藏不住了
这个王妃太魔性
一名外科医生魂穿异世大陆，身怀血魔珠，成为人人得而诛之的天魔女，将来注定成为魔尊的人，救了六界第一美男的师父，得魔尊长老伏辰的倾心相待，更收获了凌王墨南枫的一世痴情。如果您喜欢这个王妃太魔性，别忘记分享给朋友...
古穿今：大将军靠武功爆火娱乐圈
无CP，不搞恋爱。无CP无CP无CP无CP无CP无CP，不要再问不要再说什么女朋友了。天盛王朝的战神将军，机缘巧合穿到现代世界。刚来没多久的李修遇上困境，犹如地铁老爷爷一样慢慢摸索手机，在千度上搜索各个职业，深思熟虑后，选择了送外卖。送外卖第一天，倒欠平台一百块。李大将军向来平静无波的脸裂开了。正当李修穷困潦倒...
摄政王，捡到的王妃是个宝
原主被续母和同父异母的妹妹暗算，做为军医毒医学博士苏落雪一朝穿越，偶然与摄政王相识，看摄政王怎样追得美人心？女主穿越过来，开医馆，开火锅店，还和摄政王一起上战场，看她这样征服古代王爷。...
我能追踪万物
我能追踪万物简介emspemsp穿越仙侠世界，陈沉得到最强追踪系统，从此能追踪万物。陈沉系统，我缺钱了。两米之外，床底下藏着你爹的私房钱，五米之外，地下半米有一枚生锈的铜钱。前方草丛里有掉落的碎银子。陈沉系统，我缺点机缘。猪圈前那坨屎其实并不普通。今夜子时前往二十里外的黑锋崖跳崖。某处地方隐藏着仙人洞府。万载之后，已经成为仙帝的陈沉有些无聊。系统，你告诉我，这世间有多少女修暗恋本帝？...
在霸总文学当保姆，却身价过亿！
穿成霸总家保姆，蓝玥表示，这伺候人的工作她干不了一点！月薪两万？还钱多事少？这金饭碗她可要好好抱紧！顺便绑定系统，救赎反派，还能获得十亿奖金！白天在霸总身边搞钱，晚上去反派梦中撩情。直到有一天，反派出现在她的保姆间，双手掐上她的腰。竟然背着我跟别的男人同居，是我脸不帅了？还是腹肌不好摸了？霸总家中我的七...
大明最后一个忠臣
1644年，流寇称帝，南明内部倾轧，无暇北顾。鞑子趁机入关，汉家百姓被鞑子随意宰杀，左衽剃发，沦为奴才，不行！既然他们守不住这汉家天下，那我来守！秦祚明决心当好大明最后一个忠臣，新帝国的核心价值观就是忠诚，忠诚，还是Tmd忠诚！既然皇帝说我不忠诚，那我就把他忠诚掉！另有三百万完本老书从长坂坡开始，人品保证，希望大家多多支持哈。如果您喜欢大明最后一个忠臣，别忘记分享给朋友...