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第十五章 如果没有羊狼吃什么（第2页）

你复习了好几个月，参加考试，获得了某个证书；

你独自一人完成了某个项目，遇到困难时没有退缩，迎难而上，最终获得好评；

你第一次上台演讲，有惊无险，获得阵阵掌声；

你突然有一天开始关心自己的身心，考虑人生的意义，重新调整认知和固定习惯。

这些都是高峰体验，他们在你生活里出现的次数越多，对你而言越是一种助力，

因为这代表着你未曾放弃的自己。

人生的成功不仅在于高度，更在于持续攀登的过程，

从高维视角来看，过程等于结果，结果就是过程，只是我们分别了他们。

聚气

请做到两不要

第一：不要抱怨，

我之前文章中专门提到抱怨带来的巨大危害，

当人抱怨时，特别容易吸引周围相同的负面磁场，让你本就身弱的状态雪上加霜，

从来没看过一个时常抱怨的人活的很好的。

从心理学角度，

抱怨实则背后是对自己无能的感慨，

因为无力改变，所以只能抱怨，为什么？因为抱怨容易些，改变多难啊。

人终究是会选择容易的事做，但容易做的事必将反噬本人。

第二：不要让身心分离。

身和心本是一体，但我们习惯性的把他们分开，

就像现在很多人动不动去医院检查身体，却从来不愿意去关注自己的心是不是也生病了，

一年一度的体检，从来没听说过要检查心的。

在国外，甲状腺科和乳腺科都是看心理科的，大众可以不关注，但你不能让自己的身心分离。

很多身体疾病都是心理问题的躯体化障碍。

这就是为什么很多人这痛那痛，去医院什么都检查不出来的原因。

是这颗心出问题了。

那么究竟该如何聚气？找回失散的心气？

第一：不要熬夜，作息正常，适当运动。

身和心是连在一起的，你可以把他们想象成是一枚硬币的两面，一个不好，另一个也不会好。

第二：冥想

每天拿出20分钟冥想，它会提高人的专注度和定力，

人在冥想时，处于当下，真正的活在当下。

在观察自己呼吸的同时，感受游走在体内的气，慢慢地，你的气儿就会恢复。

第三：读书

我们人的业力太重，我一个学了那么多年心理学的人都觉得自己不能完全做到宁静，

每天读书是必修课，无论遇到什么事，我都会去读书，这是跨时空读者和作者深度交流的过程。

这些年我渐渐觉得：其实没人能帮你，最终你的困惑都是被各种智慧解决的。

而书里的智慧最多。

互联网时代，慢慢淡出的纸质媒体，

蜂拥而上的是看起来热闹却虚华的无效信息，究竟给人类带来了什么？值得深思。

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