手机浏览器扫描二维码访问
第143章 经典三选一（第1页）
按照计划，周一是她的练背日。
她正在使用“鬼背高位下拉器”，已经练了有一段时间了。
为了方便今天尽快上手，昨晚临走前，方士玉已经教过她正确的姿势和用法。
不过方士玉在她身边看了一会儿，发现还是有些细节上的问题。
比如核心明显还没有收紧，小腹露出来很明显。
她已经掌握了理论基础，就算有点小错误，也只需要在旁边出言提醒几句就行。
“小腹收紧，握距可以再稍微大一点……要尽量减少小臂的发力，想象用手肘去向中间挤压背部……”
经过一番调教，改正了她姿势上的一些小错误，动作变得很规范，完美得如同教科书。
这个过程就像是艺术家在雕塑，以语言作为刻刀，经过一番微调，将一个轮廓鲜明的人物给表现了出来，很有成就感。
练完一组，朱安娜停下来组间休息。
方士玉闲聊中道：“健身最好还是要规律一些，如果你能每天固定时间段来锻炼，效率会高很多。一开始感觉不明显，但是差距就是在日积月累中拉开的。”
朱安娜摇了摇头：“保证不了。”
说着仰起头，因运动而有些发红的脖颈微微蠕动，将功能饮料一饮而尽。
片刻后，她露出惊奇的表情，下意识地看了眼饮料瓶，显然是没想到效果会这么好。
“老黄牛”这种初级的功能饮料，虽然已经对方士玉没用，但对于健身小白来说还有奇效。
等他们从小白进阶，这饮料的功能也会随之逐渐变得鸡肋。
方士玉假装随意，用闲聊的语气问了句：“除了经营酒吧，朱老板还有别的业务？”
朱安娜微笑回应：“日常一些琐碎的事情罢了。”
这次没有表现出任何异常。
语气、表情、微动作，在方士玉细致的观察中，表现得都很正常，一点慌张的情绪都没有。
“这是对我有所防备了？”方士玉心里暗想。
……
朱安娜上午练了两个多小时，练完背后，又在野马跑步机和动感单车上做了会儿有氧运动。
然后洗了个澡，吃了枚方士玉赠予的蛋白粉胶囊，精神饱满地离开了健身房。
“吃了蛋白粉，明明还可以再练几个小时的，真浪费……以后要不就先不给她提供蛋白粉了。”方士玉心里嘀咕。
还不知道她是不是自己人。
……
下午这个时间段，健身房先后一共来了五个人。
锦绣农田：山里汉子宠妻无度！ 执掌深渊，从见习神官开始 快穿之魔王归来 重回1983渔猎东北 中世纪白精灵物语 放开那个小铁匠 夜游神的事务所 我真是个普通小主播 僵尸世界：开局一把98K 大佬请别妨碍我搞事业 我在亮剑当战狼 潜锋 大宋头陀 小作精她美若天仙 我从亮剑开始崛起 慕葵兮 血瞳逆天之帝妃绝世 我！开局直播外星球！ 斗罗绝世：开局获得写轮眼！ 大国重坦
超能神警
超能神警简介emspemsp关于超能神警平凡小警察拥有了时间暂停的异能，舒服滋润的小日子，就这样幸福的降临了，救人扶弱惩恶扬善。追凶破案匡扶正义。立功升职名利双收。左拥右抱咳咳这个不让说。匪夷所思的案...
仙侠之最强发明家
仙侠之最强发明家简介emspemsp穿越到仙侠世界的秦牧，苦修十年梦想进入龙剑宗，等着门派发个媳妇脱离单身，阴差阳错的成为了苍龙门的掌门，秦牧自强不息，他利用自己在地球上的先进科技，发明创造，超级自行车不比他们的法器慢，另类摩托车...
修仙强少在校园
修仙强少在校园简介emspemsp修仙强少在校园是唐箫的经典都市言情类作品，修仙强少在校园主要讲述了九世情债，今世偿还。校花御姐萝莉统统都是我的前世情人唐箫最新鼎力大作，年度必看都市言情。新御宅屋（xyuzhaiwu8com）提...
都市奇门战医
都市奇门战医简介emspemsp七年前，家族遇害，被迫离开。七年后，带着一身惊天医术铁血归来。江晨发誓，要在这座城市里闯出一片属于他的天地。。PO18小说网（mpo18xswcom）提供都市奇门战医最新章节全文免费阅读！。...
小傻子刚下山就被总裁抱回家领证
哑巴小道士下山，就被宋家心狠手辣的总裁抱回家，甚至还骗着跟他联姻了。沈白想逃跑回道观，可惜每次都被某人听见心声，而且他还不认识路。可怜的小道士只能一次又一次地被抓回去。他招来小鬼，要吓死这个坏人。小鬼你别这样，我害怕！！！沈白生气了，要离家出走。刚开始的宋昀不过是一个小傻子，养着就是了。不许逃跑，再跑，腿打...
全能弃少在都市
全能弃少在都市简介emspemsp关于全能弃少在都市杨桀，一个十分普通的学生却因为机缘巧合被抓到了国外，成为人体研究的素材几经生死，后得高人相助，意外获得神秘力量。他将成为华夏的传奇，佣兵界的神话，全能的兵王，而这一切，从他王者归来，回返华夏开始！...