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第1部分（第4页）

正文　序一：一部发人深省的心灵书

更新时间：2010…4…15　9：25：54　本章字数：1420

序一一部发人深省的心灵书

《心灵重归宁静》是自《纽约时报》推出全美畅销图书排行榜以来，荣登榜首时间最长的作品之一。这部作品驻留畅销图书第一名的时间长达58周，而排在前五名的时间也长达三年之久！作为一部探讨心灵志趣、精神修养和人生问题的严肃作品，能够在美国各地如此畅销，能够在如此广泛的读者中掀起一股关注心灵的热潮，不能不称作为出版界的一个奇迹。

本书的作者约书亚罗斯李普曼是一位在北美大陆家喻户晓的牧师，也是许多人的心灵导师，他曾在美国全国广播公司（NBC）的国际频道上主持心理节目，每次广播都有数以百万计的美国听众。在《心灵重归宁静》艺术中，他试图将弗洛伊德的精神分析学，与数千年传承下来的宗教精神和传统智慧巧妙地结合起来，力图帮助现代人摆脱心灵世界中的种种困惑，克服人性的弱点，实现完美的人生。

当代社会充满了生机勃勃的活力，但同时也让人感到压力重重。由攀比心理所造成的压力要求人们发挥自身的最大潜能去奋斗，以求比别人更胜一筹，当然，最好能够在竞争中摘得桂冠。尽管如此，人生美满和持久幸福的答案，与那些涉及到人性的基本问题，诸如需要、欲望、动机、恐惧和梦想的答案，仍然无法在竞争的喜悦中取得。要解答这些深层次的人生问题，在某种程度上要依赖于个人的心理体验，依赖于个人是否拥有一颗宁静的心灵。

李普曼教授认为，对于承受着巨大竞争压力的现代人来说，摆脱浮躁和不安，重归心灵的宁静是一个至关重要的问题，这不仅是一个人难能可贵的精神，也关系到个人、家庭、集体乃至整个人类社会的福祉。他说：“只要个人没能消除自身的内心冲突，社会就不可能持久安宁。他认为，只要人们内心的隔阂和仇恨仍热在腐蚀着人们的内心世界，一个充满互助精神的社会就不可能建立起来。社会是由个人组成的，如果个人在生活上没有物质保障，在精神上陷入虚无，那么对于一个能够引发人们积极向上的安定社会来说，只不过是一个乌托邦式的幻想而已。”

显然，从经济上进行社会改革或革命，对于建立一个理想的社会，一种合理的人际关系和一种健康的精神氛围是很必要的。但李普曼教授着重强调，经济上的合理并不能完全解决个人在人格、心理和精神上的问题，并不能消除人们对生老病死和人世烦恼的恐惧。他认为，更加健康的社会只有依靠那些在人格、心理和精神上更加健康的人才能建设成功。当下，人们陷入了种种不安、烦恼、恐惧和焦虑的境地中，并且感觉到没有力气走出这种困境。倘若能够运用李普曼教授在本书中提倡的心理训练法，人们就能够解除烦恼和痛苦，重建心灵的宁静，并且在往后的人生岁月中能始终保持一种健全的心理和精神状态，成就一种理想的人生。

李普曼教授在书中所表达的大部分思想，是人类社会几千年来宗教教义和传统智慧所强调的东西，但是他将这些历史遗产揉进了现代社会中，针对现代社会中存在的精神问题，并结合弗洛伊德的精神分析学和最新的心理学理论，重新加以阐述、具有很强的针对性。尤其是，他对人性所折射出来的各种现象论述详尽、剖析深刻，非常贴合现代人思想感情的实际。因此，尽管本书的立意看上去很高，内容严谨，但仍旧能够吸引大众读者，并易于为读者所接受和理解。该书语言精练，行文优美，很多章节就如一篇篇哲理散文，言简意赅，读后让人回味无穷，发人深省。

——摘自《纽约时报》书评

正文　序二：心灵的宁静是人生中的无价之宝

更新时间：2010…4…15　9：25：56　本章字数：2072

序二心灵的宁静是人生中的无价之宝

——约书亚罗斯李普曼

在一个充满喧嚣和不安的时代中，创作一本谈论心灵宁静的书，有些不合时宜，甚至会让很多人觉得惊讶。在这以前，关于如何保持心灵的宁静，人们讨论得并不多，而一般的读者对于这类主题更是闻所未闻。所以，试图从理论和现实两个层面来清晰地阐述这个问题，能真正地对现代人的精神困惑有所帮助，并不是一件轻而易举的事情。但是，我将站在全新的角度，尽力进行诠释。我的全力以赴将使我感到坦然。

在本书的写作过程中，我始终确信：倘若社会上的单个人未能消除自己的内心冲突，那么社会就不可能迎来持久的安宁。因为社会是由单个人组成的，如果个人在生活中缺乏物质上的保障，在情感上焦躁忧虑，在精神上陷入虚无，那么，要想在这种背景下建立一个鼓舞人心的安定社会，不过是一个乌托邦式的幻想而已。

需求、欲望、道德、爱心、恐惧和痛苦，这是人的一生中所面临的普遍问题。无论是生活在那个社会，都不可对这些问题漠然视之。只要人类还存在，这些问题就不会消逝。在本书中，我试图从宗教和心理相结合的角度来提出我对这些问题的解释。在我看来，这些答案对改善人们的心灵境界是大有裨益的。

毋庸置疑，人们对事物的态度和反应深受社会环境的影响。经济分配的不公让许多人患上了某种程度的精神疾病，并使得他们逐渐丧失了适应社会的信心。为了生存，为了寻求一份稳定的工作，大多数人不得不付出艰辛的努力。在激烈的生存竞争中，人们的内心就容易浮躁、动荡。这时候，就为社会改革和革命找到了充足的理由。如果一个社会的秩序公正合理，就可以消除很多人的内心冲突，使他们更好地适应社会生活，这是必然的。

经济上的改革派和政治上的激进主义者能敏感地意识到这一点。在他们看来，人类社会上的一切不公正问题都源于经济上的剥削。他们觉得，只要消除经济上的不平等，人们心理上的问题也便迎刃而解。基于这种理由，他们指责那些心理学家和宗教人士，认为他们站在了剥削者的一边，故意掩盖了经济剥削的问题。固然，人们要想获得心灵上的安宁和精神上的健全，就必须建立一种公正合理的社会秩序，每个人都应该努力去争取这种理想的社会秩序。当理想中的社会秩序建立起来后，我们当前的一部分心理疾病也会消失。但是，即便是建立了合理的社会秩序，人类仍然存在着很多普遍的心理冲突和情感危机，而这些问题是超越时空的。因此，人们必须学会通过心理修炼，通过运用高超的技巧，去解决自己的心理需要和内心冲突。

无论身处怎样类型的社会，人们总会碰到一些纯粹是个人性质的问题，比如生死问题，父子之间、兄妹之间、夫妻之间的关系问题。无论在什么地方，家庭关系仍然存在，同事之间的关系仍然存在，更大范围内的人际关系仍然存在。所以，当家庭成员之间，同事之间或者有着其他关系的人们之间存在敌意时，当出现了挑衅心理时，当遭到拒绝时，当内心搞到恐惧时，人们必须学会正确地认识这些情感问题，并晓得怎样才能恰当地处理这些问题。一部分痛苦难免继续存在，而我们还必须面对。要生存，就必须具备生存的智慧，我们要努力培养的正是这种人生的智慧。

许多比我更具智慧的人们在推动着社会和经济方面的改革。对于他们的创造性地工作，我们每一个通情达理的人都应该抱着深深的感谢，我们应该加入到他们的行列中去，努力在全世界推动经济上的公平和政治上的民主。

但千万不要记住，只有健全的人格才能建设健全的社会！如果一个人对最亲近的人常常感到愧疚，如果他试图去爱戴别人却又变得畏缩不前、拘谨和冷漠，如果他时常会感觉到莫名的恐惧而又不知道这种恐惧来自何处，如果他痛失亲人后始终无法从悲痛和忧郁中超越出来，那么，他就无法成为一个健全的、人格完善的人。然而，现实中有很多的人就处于这样的困境中。尽管很多宗教人士和心理专家对这些问题发表了很多的见解，但在不少情况下结果却恰恰适得其反。人们始终搞不明白从何处才能获得明智的指导，因而总是一个人独自承担着过多的烦恼和忧虑。

为什么我们会在某个时候有厌恶自己的情绪？为什么有时候我们会对别人存满敌意？为什么我们有时会感到害怕和恐惧？为什么我们有时候会发觉自己失去了对生活的信念？在这本书中，我将试图揭开这些问题的面纱。我想，对生活压力重重，感到身心疲惫，陷入迷茫困惑的现代人来说，我的这些想法会产生一些效果。担任牧师的经历，以及同社会中各阶层人士的广泛接触，使我对这一点深信不疑。我认识到了，改善自身对别人的态度会帮助其生存境况的改变，我们在这一方面应该是能够有所实际行动的。

对于人性问题，心理学家们发表了许多独到的、深刻的简介，尤其令人兴奋的是，他们发现了每个人都具有改变自身的无限潜能。本书吸收了这方面的优秀成果，并试图将这些最新的心理学成果与宗教领域的真知灼见结合起来，努力贴近现实，以期推动人们心灵状态的改善和精神世界的和谐。

正文　第一章　从内心深处解读人生哲学（1）

更新时间：2010…4…15　9：25：57　本章字数：1430

第一章从内心深处解读人生哲学

人生中，追求心灵的宁静是永恒的话题，也是人生哲学中最根本和最重要的事情。那么，要想让心灵重归宁静，我们该向何方探寻？向何处诉求？采取何种态度？坚守何种原则呢？

在我还是一个年轻小伙的时?

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