手机浏览器扫描二维码访问
第7章 专业训练就是砸钱和坚持（第2页）
上午进行了颈部力量训练和核心力量训练，经过训练室专业按摩师的按摩恢复，吃完训练室针对性的配餐略作休息后，就开始了下午的上肢和下肢力量训练。
除了颈部肌肉锻炼和核心力量训练，车手也要有强大的手臂和手腕肌肉。
这是因为操作赛车需要约30公斤的力量，特别是对于即将到来的二级方程式赛车联赛。
因为二级赛车联赛的赛车和一级赛车联赛的赛车尺寸相同，不过二级赛车联赛的赛车是没有转向助力，所以在方程式赛车中二级赛车联赛的赛车时开起来转向最重的车。
在驾驶的过程中高速时空气下压力的作用之下，转动方向盘相当费力。过弯时更需要强壮的手臂来把赛车维持在车手想要的行进路线上。在三百公里的比赛过程中，强壮的手臂与手腕是必须的。
成风锻炼手腕和握力的方式是双手持近百斤的负重并行走，臂力的锻炼则是最为常见的引体向上。
锻炼下肢力量主要是因为方程式赛车和民用车不同，调教偏硬。经常在两三百的时速下进行踩踏，普通人很难踩到底。
特别是没有刹车助力，要多花几倍的力量才能将刹车踩死。一场比赛下来，刹车和油门踏板的踩踏要进行数千甚至上万次。这就要求车手有着异常强大的腿部肌肉。
为了锻炼腿部肌肉，成风随之做了大量的负重深蹲、深蹲跳，来加强下肢的蹬伸爆发力。
除了这些需要专业器械和教练指导的体能训练，日常之中成风也要坚持跑步、跳绳、骑车、游泳等，以此作为心肺训练。
因为成风距离上次训练已经有几天的时间，所以今天几乎是全部项目都进行了一遍，但强度不是最大。
从明天开始几乎每天都要进行三四个小时的体能训练，将身体调整到最佳状态。
一天的训练下来，成风感觉还不错，没有记忆中的疲累。
吕先昌也对成风今天的训练后的状态表示赞赏，他还以为这几天成风没来就懈怠了，没想到比之前的状态更出色。
各种体能测试的数据都非常优秀、均衡，不需要额外增加强度来储备更多的体能。
对比成风前世的修炼，这种体能训练确实不是什么难事，但至少他很享受酣畅淋漓的感觉。
强健的体魄还有助于成风修炼，这可谓是一举两得的好事情。
离开恒力训练室后，恒力训练室距离云家的路程较远，所以成风回到了自己家中。
孤零零的大房子是一套上下两层的复式大套房，位于中海最为繁华的新城区。
看到窗外车水马龙、人潮涌动，成风再一次感受到这不是幻觉。
难怪云高瞻极力反对自己将这套房子典当出去，这个位置再想入手新房子的困难程度实在是太大了，完全要看运气才能买到。
简单的吃过了晚餐后，成风就迫不及待的想要在赛车模拟器上一试赛车的感受。
喜欢赛车：从冠军开始制霸围场请大家收藏：（）赛车：从冠军开始制霸围场
贫道赵公明：请诸道友上榜封神 暗之密语 快穿，漂亮娇软女配的万人迷之路 来自末世中的黎明 股神：暴富从炒股开始 穿越异界，种田修仙 替邻居奶奶重活一回后，又穿书了 海贼，我，祸世妖狐！ 女儿求救，他一声令下，踏平神都 八戒三不戒 盗墓：开局炼化怒晴鸡 穷小子成仙记 女总裁的巅峰强者 临世何人 武侠梦唐龙王战刀 王妃救命有人刺杀本王 渣爹娶郡主，娘亲和离，我成团宠 全球冰封之前，我搜刮鹰酱溜回国 末世大佬零元购地狱模式 克制三年，离婚时大佬不装了
穿越不同世界体验不同人生
逍遥本是一个大学生，在一次去山上郊游的时候不小心掉进了一个山洞里，再醒来时已经超越到了末世一名被丧尸吓死的女孩身上，虽然不知道是什么情况，这具身体的女孩也叫逍遥，父母在很小的时候就不在了，她算是被叔叔养大的，叔侄俩感情很不错，叔叔前几天结婚了，婶婶对待逍遥一般，逍遥不想打扰叔叔和婶婶的感情，就搬回自己家里住了，昨天...
萌宝来袭：明星妈咪带带我
关于萌宝来袭明星妈咪带带我回国第一天，苏絮被某只小家伙抱住大腿喊妈妈回国第二天，苏絮被迫照顾某只小家伙的饮食起居回国第三天，陌生男人要拉着苏絮去民政局登记。苏絮炸毛我没有睡过任何一个...
大宋茶商
扬子江心水，蒙山顶上茶。北宋年间，朝廷与西夏的战争造成北方马源路断，茶马互市由西北转移至西南。然而，榷茶制的实行，极大的影响到了西南茶商及蒙山世家的利益。蒙山五峰四大家族企图联合起来，与之对抗。而占有蒙山两峰的江家，便成了牺牲者。前世，见证了家族覆灭的江吟，一把火结束了自己短暂的一生。重生归来，她发誓拼了命也要...
农女不可欺
开局就被一盆冷水浇了一个透心凉，心飞扬。郝珠珠也成了万千穿越大军中的一员。面对一家奇葩的亲人，郝珠珠托着她那五短的身体，与之斗智斗勇。带着现代人的智慧破局，这局面都是小问题啦！小计谋大用处。搞事业，捞钱，养哥哥，顺便捡个帅哥当夫君，帅哥夫君来头大。没关系，姐有钱。身份不够，钱来凑。皇上！边关将士没有御寒的冬装。皇上...
我真不是关系户
我真不是关系户简介emspemsp关于我真不是关系户作为二代目火影千手扉间与宇智波泉奈的儿子，真阳心中顿时冒出了无数的槽点。但，好像问题不大因为忍界最强关系户诞生了！初代目火影，有着忍界之神称呼的千手柱间是我大伯！幕后超级大BOSS宇智波斑是我大舅！木叶公主纲手得管我叫叔叔。唉，这该死的辈分！而我，千手宇智波川普建国红心闪闪真阳，原本可以美滋滋的在木叶当一名纨绔子弟，结果却被逼着要一统忍界，这可该怎么办？还好有金手指此地禁止...
神书
神书简介emspemsp关于神书神文，上古遗留的文明，复杂万千，每一个字都蕴含天地。这个世界的人研究神文，以神文刻书，入上古遗迹，开启灵智洞天，走向独特修炼之路。一页一天地，一书孕万物。可惜他们只懂用字数来发挥力量，当诗词歌赋出现在这个世界上的时候，又会怎样？这是一本神书，因为他记录的，是一个神的故事，不要怀疑，你打开的是一个传奇。PS本书繁体已出版，电子订阅直冲精品，可放心收藏阅读！...