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第5部分（第3页）

一旦觉知到做梦，尽管还没有睡，睡眠者就会进入到清醒梦境的状态，他们便可以控制他们的梦，按照他们自己的目标引导梦，并使梦的结果符合他们目前的需要。

2、催眠（hypnosis）

它以一些人对暗示有特殊的反应能力，并在知觉、记忆、动机和自我控制感方面发生变化为特征的另一种觉知状态。在催眠状态中，参与者体验对催眠暗示增强的反应性。

（1）催眠感应和可催眠性

催眠感应，它是一组最初的活动，能使外部注意力分散减到最小并鼓励参与者只集中在暗示的刺激上，相信自己正进入一种特殊的意识状态。

催眠最重要的因素是参与者受催眠的能力或“天分”。可催眠性（hypnotizability）表示个体对标准化的暗示做出反应并体验催眠反应的程度。可催眠性是相当稳定的特质。催眠反应高峰是在青少年初期，随后减少。它与轻信和顺从这样的人格特质没有任何相关。反映了一种独特的认知能力，即全神贯注于一种体验之中的能力。

（2）催眠的效果

催眠状态下，个体对有关运动能力和知觉经验的暗示做出反应。

催眠可以减少疼痛。

自我催眠（自动催眠auto…hypnosis）是控制疼痛的最好途径。

催眠的力量不在于催眠师的某种能力或技能，而是存在于相对可催眠的个体和被催眠的个体身上。要被催眠不需要放弃个人控制；

3、冥想

冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。

一种宁静的机敏，一种较低的身体唤起但增强的觉知状态。

冥想的目标不只是暂时缓解紧张。冥想会增强意识，有助于使个体获得启迪，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知觉和思维从自发的已学会的模式中解放出来。

有规律地进行冥想可导致可测量的智力和认知操作上的增进。

4、幻觉

个体的意识会发生歪曲，也就是看到或听到实际并不存在的事物。幻觉（hallucinations）是在并没有物理刺激的情况下出现的活灵活现的知觉，它们是个体改变现实的一种心理建构。个体体验，并不与情境中的其他个体分享。

幻觉通常是由高度的唤醒、强烈需要的状态或无法抑制有威胁性的念头共同作用的产物。幻觉也经常会由精神促动药物所引起，如麦角酰二乙基酸胺（LSD）和仙人球毒碱（peyote）；以及严重的酗酒者戒酒时（称为震颠性谵妄）。

5、宗教狂热

冥想、祈祷、禁食和精神交流都可以归结为强烈的宗教体验。它以一种惟一感和对真实而鲜活体验的事件的讲述，以及整体经验的本质用通常的语言难以言表为特征。

6、改变心理的药物

一氧化二氮、酶斯卡灵（一种致幻剂）

（1）依赖和成瘾

精神促动药物（psychoactive　drugs）是通过暂时改变对现实的意识觉知来影响心理过程和行为的化学物质。

耐受性（tolerance）——获得同样的效果需要更大的剂量。

生理依赖（physiological　dependence），身体变得对物质适应与依赖的过程，部分是因为神经递质由于药物的频繁出现而被耗竭。

耐受性和依赖的悲剧后果是成瘾（addiction）；一个成瘾的人身体中需要药物并会在药物不出现时忍受痛苦的戒断症状。

当个体发现如此渴望使用药物，或使用药物令人欣快以致出现渴求，那么不管成瘾与否，这种情况都被称为心理依赖（psychological　dependence）。

（2）精神促动药物的种类

迷幻剂是仙人球毒碱，裸盖茹素（取自一种墨西哥蘑菇）、麦角酰二乙基酸胺（LSD），和苯环乙哌啶（PCP）即天使粉（产生分离反应，对疼痛敏感、混乱，与周围世界感到分离）

迷幻剂是在化学神经递质5…羟色胺的特定受体位置对脑起作用。

大麻，活性成分四氢大麻酚（THC），小剂量欣快，大剂量产生幻觉反应。

鸦片，像海洛因和吗啡，抑制身体的敏感性和对刺激的反应。

镇静剂包括巴比妥酸盐和酒精，抑制或减少中枢神经系统神经冲动的传导，促进突触使用神经递质伽马氨基丁酸（GABA）的神经通讯。常用镇定剂如安定和仙那克斯。

另一种酒醉引起事故的方式是使眼睛的瞳孔放大而导致夜视出现问题。当血液中的酒精浓度达到0。15％，就会因为思维、记忆、判断以及情绪不稳定和运动调节丧失等问题而造成不良结果。

喝酒的频率和量干扰了工作表现，损害了社会和家庭关系，引起严重的健康问题时，就可以诊断为酒精中毒。

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