手机浏览器扫描二维码访问
腹部肌肉绷得有些发酸,凌卫默默抿唇,尽量保持正常的呼吸频率。
必须坚持下去。
如果连这么基本的小小训练要求都无法达到,那么还有什么资格争取全联邦瞩目的考试第一名?
凌卫不允许自己心里泛起任何不该有的念头,一心一意坚持着。
“五百九十七、五百九十八、五百九十九……”
最后一个了。
凌卫咬紧牙,猛然弹起腰身。
“六百!”
松了一点气的同时,右边迅速往下,拍打放在身边地板上的码表。
低头看码表上记录的时间,渗出一层细汗的端正脸庞露出一丝满意的笑容。
刚好十分钟。
果然只是坚持,就可以做到。
每隔一个小时还要再来一次,下一次也必须咬牙挻过来才行。
凌卫一边想着,一边拿着码表站起来,刚打算进盥洗室洗一把脸时,客厅墙上的通讯器骤然滴度滴度的响起来。
他走过去打开通讯器,”喂?”
墙壁上的萤幕瞬间颤动后,出现身着军服的凌涵的脸,看他的样子,似乎是从紧张的会议中抽空打过来的。
“哥哥,仰卧起坐做了吗?”
“已经做了。”
“用了多少时间?”
“六百个,刚好十分钟。”
“真不错。那么接下来把训练量提高一点,十一点的时候,连续做十二分钟,七百二十个。记住,一秒一个,不可以超过时间。”
凌卫愣了一下。
立即就要增大训练量了吗?看来凌涵真的准备对他实行地狱式的高压训练了。
“哥哥听清楚我的话了吗?到时候我会打过来询问情况的。就这样吧。”凌涵匆匆关了通讯器。
凌卫把话筒挂回墙壁。
看来这一天要挑战自己的体力和领悟力了。
他走到落地窗旁,继续拿着书从头看了起来。
十一点时,调节了每一小时呼叫一次的自动提醒器再次响了起来。凌卫再次开始做仰卧起坐。
强度增加了七百二十个,凌卫咬牙做完后,腹肌也感觉到扯到里面似的疼痛,额头上凝满汗水。
结束后低头去看码表,动作停滞了一下。上面显示的是十二分零七秒,比凌涵规定的十二分,多了七秒。
回想起来,自己做到六百五十个后,速度已经渐渐慢下来,无法保持一秒一个的速度了。
真没用。
凌卫在心底不满意地责备了自己一句。凌涵可能很快主会通过通讯器询问训练情况,要是让他知道自己没有达到要求的话,说不定会凌厉的叱责自己一顿。
作为长兄,被弟弟这样无情的责骂,真的是颜面无存。
不过,既然是自己做不到要求,也是活该。
不痛快的想着这些的时候,通讯器果然响了,凌卫走过去接了,听见凌涵的声音,”哥哥,七百二十个仰卧起坐,按要求做到了吗?”
“七百二十个做完了,但是,超过了时间。”凌卫做好承担责骂的后果,实事求是的回答。
但想象中的凌厉的痛斥并没有出现。
“超过了几秒?”
“七秒。”停顿了一下后,凌卫加了句,”抱歉。”
逍遥人生 女友故事凌辱 HP同人家庭 后娘咪咪眼 母亲变装女友骗儿子 深圳保姆 神雕之诛杀杨过 苍主全本(河图h小说) 恋母痴心,情欲迷魂 作弊艺术 慈禧全传之母子君臣 牡丹春睡图 绝人谷 凯子西 都市花缘梦 盛世婚宠:军少的小暖妻 猎艳江湖梦 远古狂情 穿进肉文心慌慌 护士学校的男老师 丝袜欲痕 春闺梦
太平记事简介emspemsp关于太平记事21世纪的岚岚阴差阳错的从古家具公司穿越回唐朝,却发现自己成为了太平公主,还是一个小尼姑公主,在上元节的灯会,她与心爱的他得此一见,便深深的陷入他眼中的深潭。然而,自己的命运终究还是掌握在武后的手中,当爱情,亲情,友情都成为王权的牺牲品,她坚信,只有权力,才会让自己强大,而那一天,她终于得到了权力,却发现,逝去了更多。...
前世惨被继母丢给渣男毁一生,重生后她反手把继母扔给渣男,看继母身败名裂,折磨得渣男和恶毒妹妹生不如死!只是,为何那个铁血手腕杀人如麻的王爷会爱她爱得那么卑微?男人英俊的眉眼低垂,轻声乞求,你有喜欢的人,我知道,你不会爱我,我知道,你想利用我,我知道,哪怕与你做一辈子假夫妻我也甘之如饴,我只想求你多看我一眼一眼...
我不弯,也不会弯。京国第一帝少君煜信誓旦旦。时隔半年,我只是喜欢钟离这个男人而已!君煜气急败坏。嗯,真香。直到一天,钟离女扮男装的事情曝光。一度不承认是弯男,并费尽力气接受自己是弯男的君煜癫狂了,钟离吓跑了。君煜撒下天罗地网,势必将那个假小子猎捕入怀。找到她的那一刻,清冷男神终于失去了理智。踩进她的禁区,将她抵在墙角。语气透着浓浓的危险,骗了我这么久,这个账,该怎么算?钟离钟离,钟你一生,不离不弃。如果您喜欢狂妻拽上天帝少,高调宠!,别忘记分享给朋友...
我的老婆是狐狸简介emspemsp关于我的老婆是狐狸陈峰得到了一个交易系统,仙灵店铺。各种武功心法,修真秘籍,斗气魔法,科幻装备,仙灵店铺里应有尽有。但要怎么赚取仙灵币呢?陈峰苦恼不已。咦?没有仙灵币也能抽奖?于是,陈峰抽到了...
重生之阴狠毒妻简介emspemsp关于重生之阴狠毒妻前世她是温婉贤淑,怀有身孕的王妃,却被丈夫和庶妹联手害死。一遭枉死她回到未嫁之时,一切都有了逆转的机会。这一世她要保护自己的家族,非我族类必杀之。庶妹觊觎她的盛世婚约?好,让,不就是个渣男么,白送了。贴身丫鬟心怀鬼胎?好,打,不打死都算轻饶了。父亲偏心妾室庶出,好,杀,让你也感受下眼睁睁看着最爱之人死去是什么滋味。唯独他,在她杀红了眼之后还会对她说杀了够了么?没够得话,我在陪你继续杀,这天下,只...
重回过去从放牧开始是流浪之袋鼠精心创作的网游小说,笔趣阁实时更新重回过去从放牧开始最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的重回过去从放牧开始评论,并不代表笔趣阁赞同或者支持重回过去从放牧开始...