手机浏览器扫描二维码访问
第64章（第1页）
一遍结束后，除了安德鲁，其余孩子们都有些跟不上。
他们前些年的少年时光并没有做过系统的训练，一次性训练太多他们的肌肉与身体关节都跟不上，过度锻炼会伤身。
不是每个人都和妮娅一样从会走路开始有意识的锻炼自己的身体。
店员们的状态今天看上去更差了。
也对，运动后的第一天和第二天身体上的酸痛是最折磨人的意志力的。
许久未运动后的身体在接触运动的第一天总会酸胀疼痛，严重点无论抬起还是躺下，哪怕是平躺在床上都会感觉到酸痛。
但只要第二天和第三天忍着痛坚持坚持，第四天第五天的身体就能适应这场训练。
人的身体就是这样潜能无限。
妮娅没继续做第二遍，关掉音乐让他们先休息一下，并嘱咐不能坐下来也最好不要叉腰，就站在原地深呼吸放松肌肉。
哎，只能把时间放宽松一点，先劳逸结合把身体素质提上来，再慢慢加大训练量。
妮娅伸手将安德鲁喊过来。
“老板找我有什么事？”安德鲁被晒成小麦色肌肤的脑门上全是汗，他很听妮娅的话，连汗都顾不上擦的正在深呼吸，和妮娅说话的间隙手腿还在不停的抖动放松。
“我看你今天做的很不错嘛，是昨晚下课后有自己加练吗？”
安德鲁不好意思的摸摸头：“就是昨晚自己练了会儿，早上也练了下，但还是有些跟不上……”
妮娅鼓励道：“但你已经做的很棒啦，安德鲁，我觉得你很有运动的天赋哦！多加练习做六七遍完全不是问题诶。接下来还要再做三遍，你有信心带着其他人做好吗？”
这大饼画的又大又圆，安德鲁照单全收，一股脑把大饼吃进嘴里。
他接收到鼓励自信满满地大声回道：“我当然有信心！！！”
仰起头大声喊的那一刻，安德鲁感觉自己都升华了，腿不疼了腰不酸了，胳膊也能直起来了。
“那就交给你啦。”妮娅笑的一脸狡黠，眉眼弯弯的像只计谋得逞的小狐狸。
安德鲁咧开嘴开心的回到原位。
只做了一遍都累得够呛的波兰站在妮娅身边看完她忽悠安德鲁的全过程。
波兰拿着杯子的手都停顿在半空了，她透过安德鲁好像看到了某个时刻的自己，小老板的花式夸夸真的很魔性：“老板是不是很擅长用鼓励的方法拿捏人心？”
“波兰姐姐想太多了啦！是因为你们足够优秀，我才会赞扬呀~手底下的员工越优秀，我这个做老板的就越开心呢。”
接下来的时间里，波兰在妮娅的监督下被迫又做了三遍，到最后胳膊都抬不起来了，除了被鼓励后活力十足的安德鲁，其他人都累瘫在地上再也无法动弹。
被读心后，黑心莲宠冠娱乐圈 搬空极品爷奶家，团宠妹妹杀疯了 九命九修 在霍格沃茨艰难求生 四合院：我一个小孩能有什么坏心 神豪：打赏抖音女团团团团团团团 修仙女配没出路？我靠种田求长生 东岭神魔录 时光解码校园真相的N次方程 女频大战男频女主系统 被迫江湖 都市神医：社畜逆袭从觉醒开始 爱她入骨，禁欲总裁霸宠小助理 毒夜之殇：罪恶深渊 [HP]獾乐小厨娘(慢熱np) 都市之红颜无罪 天幕传说 被读心后，假千金在九零被宠翻了 万古第一鼎 带着签到系统穿八零
奥洛帕战记
奥洛帕战记简介emspemsp奥洛帕战记是木子双鱼的经典玄幻魔法类作品，奥洛帕战记主要讲述了奥洛帕的三块大陆之上，因为七大势力的势均力敌形成微妙的平衡，木子双鱼最新鼎力大作，年度必看玄幻魔法。海棠屋（haitangshuwucom）提供奥洛帕战记最新章节全文免费阅读！。...
我有一本生死簿
我有一本生死簿简介emspemsp关于我有一本生死簿和高中女神相亲，女神却要谋夺楚浩家的拆迁款，撕破脸皮后，楚浩被一拳打倒在地，但他却因祸得福，意外得到一本生死簿，自此，楚浩的牛逼人生开启了，他手掌生死簿，能言吉凶祸福，能知前世今生，能断他人生死...
千娇百媚
千娇百媚简介emspemsp挖过坑，下过套，爬过墙头劫过道。当过兵，打过仗，还和将军上过炕。信过道，拜过佛，尊过关公崇过魔。认过姐，收过妹，拿下千娇揽百媚。精☆彩☆收☆藏woo18vipWoo18Vip...
1号小鲜妻：慕少，来亲亲！
1号小鲜妻慕少，来亲亲！简介emspemsp关于1号小鲜妻慕少，来亲亲！不吃与吃回头草？世人都说菩提树下有佛知，医道有言莫背之。重活一世，安谨言以为自己会像重生小说女主一样拥有金手指，脚踩白莲花，手撕渣男鸡，却不想都他么的是坑，跳...
海贼王之天龙人公主翻身做海贼
又名星野穿越到海贼王世界，穿越成功天龙人公主，伴随衍生系统。系统回家很简单，参与并冷眼旁观完这个世界的发展，不改变世界发展轨道，就算任务成功…哎，等会，你怎么在做海贼的路上一去不复返了？！星野干啥？做海贼也影响世界发展轨道？系统你身边怎么这么多帅哥？不影响世界发展轨道下不浪一下？星野哼着小曲，闻言你懂什么，...
独占娇妻：闪婚老公太霸道
独占娇妻闪婚老公太霸道简介emspemsp关于独占娇妻闪婚老公太霸道听说，霍首长是个宠妻狂魔。但某天，他的娇妻罢婚逃跑了。首长将人禁锢怀中，危险眯起眼，看来是我不够宠你。南南大叫，我错了！还敢不敢？某人发四，打死也不敢！第二天，出尔反尔的某人逃跑成功。首长找上门，见小女人瑟瑟发抖，没好气道，过来抱抱！能怎么办？自己选择宠的妻，跪着也要宠完。...