手机浏览器扫描二维码访问
第98章 拉伸（第1页）
第章拉伸
健身房，乔卫东跟顾曼曼去换了一身宽松的运动服和运动鞋，首先是在在有氧区慢跑分钟热身。
然后戴着顾曼曼给的护腰，跟着她健身。
第一个是固定器械：腿弯举机，练腿部前侧的肌肉，kg的重量，一开始乔卫东觉得还可以接受，没感觉到什么问题，可随着顾曼曼这个妖精，伸手抬着弯举机，不让其快速下降：
“动作要慢、要慢、充分感受腿部肌肉的发力和收缩……”
“快上快下的是练习腿部爆发力。”
“尽量慢下来，控制速度，充分感受肌肉的收缩、撕裂……恢复后才能增加肌肉强度
乔卫东很快就发现，这能主动健身减肥的都是狠人，要是以后生意上遇到了还是注意一点的好，能对自己那么狠的人，对于对手那肯定更不一般了。
另外就是这个顾曼曼用最温柔的话、最轻描淡写的动作，让乔卫东感受最致命的痛苦！
可开始的哪几个动作，原本乔卫东还能靠着爆发力，快速将弯举机举起来，靠着惯性落下去，并不觉得难受，感觉也不过如此。
可这会儿放慢了动作……完全靠腿上的力量和肌肉，将kg的重量举起来、再控制着速度：慢慢放下！所有的重量都压在肌肉上。
那感觉……比杀了他还难受！
这话虽然夸张！
可真的酸爽了。
“健身不练腿、早晚会后悔……健身不练腿、迟早得阳v
“我这是为您好，乔总。来赶紧的在努力一下，还有三组，这次kg、然后kg……逐一递减
“乔总，加油，这个量一个女孩子都问题不大，乔总您肯定没问题。”
乔卫东一边运动一边看着顾曼曼穿着运动背心、短裤……这身材以前怎么没发现啊，真的好埃
尤其是在辅助乔卫东的时候，侧身展示自己的大长腿……那是真长，真细啊！
简直就是腿精！
不过，乔卫东看她展示腿的时候，撩起裤脚，能看到腿上绷起的肌肉线条，真夸张！不是那种大块头的肌肉，感觉是浅尝辄止，将肌肉线条刻画的非常完美，很是完美的肌肉比例。
难怪腿那么长、腿型还那么完美。
这时候，乔卫东发现，这腿精的臀也很翘……身材堪称完美，不愧是健身教练。
“就是熊小
“乔总，您又说我熊小？来看看这小吗？”
穿着运动背心，顾曼曼故意的在乔卫东面前的挺了挺胸。
看起来是有弧度的。
“呵那不会都是肌肉吧？其实根本没有，然后练肌肉撑起来？要不我帮你看看。”
乔卫东也是和她逐渐熟熟悉了，直接调戏道。
顾曼曼被乔卫东这一句话说的马上充满红晕，更加的充满诱惑力。
星离雨散 女友替初恋报仇后，悔疯了 渣男白月光回国，她转身嫁给顶级大佬 重生后，手撕渣男白月光 魔宗宗主只想搞基建 荒诞男闺蜜 宫墙残梦 冲喜娘子 和亲五年，归来后我登基做女帝 好莱坞成神记 残梦离殇雨 荒诞分手 他的白月光回国后 太子送我和亲，我转身登基 荒诞的爱情 谁家少年郎[快穿] 前妻是大明星 被未婚妻诬陷是牛郎，转身签下百亿合同 丈夫白月光回国后 执我青灯
搬空皇城，囤满粮！流放心不慌！
末世幸运者叶千岁，更是有幸得到了五个空间之一！其他四人结伴来抢，那你们就都留下吧！五大空间合并时，带着叶千岁穿越了！莫名其妙嫁给了一个王爷，不仅没享到福！还要跟随他被遣放到贫瘠的北方作为封地！这大好河山，孤陋寡闻的叶千岁表示要度个假，资金就由小小皇城资助下吧！美好的生活，叶千岁表示要自己创造！只是身边的神队友，怎么...
作秦始皇的乖女婿
作秦始皇的乖女婿简介emspemsp关于作秦始皇的乖女婿皇上，陈胜吴广反了。贤婿何在。皇上，沛县刘邦反了。贤婿何在。皇上，项梁项羽反了。贤婿何在。父皇，这个搞不过。闺女，披甲。这是一个膨胀的秦始皇，暴力的公主和开...
超能心理医生
超能心理医生简介emspemsp签约了，比较兴奋！量子壁垒被打破，壁垒碎片化身空间初钥，落在港城中学夏一凡的身上，让他成为首批掌握量子心理学的人之一，从此开启了他跌宕起伏的开挂人生。同是心理医生，有人用量子密钥救人，也有人...
战锤神印
他知道帝国的领地是怎样的，十个分崩离析的王国，十个心怀鬼胎的选帝侯。他明白帝国的敌人是可怕的，不管是肉体还是智慧都远在人类之上。他清楚帝国的威胁到底在何处，不是北方混沌，也不是地下鼠人。他掌握帝国的所有军事情报，羸弱不已的步兵，四面楚歌的环境。他为啥什么都知道？说实话，他是真的不想穿越到这个中古战锤的世界啊。如果您喜欢战锤神印，别忘记分享给朋友...
萌宝来袭：明星妈咪带带我
萌宝来袭明星妈咪带带我简介emspemsp关于萌宝来袭明星妈咪带带我回国第一天，苏絮被某只小家伙抱住大腿喊妈妈回国第二天，苏絮被迫照顾某只小家伙的饮食起居回国第三天，陌生男人要拉着苏絮去民政局登记。苏絮炸毛我没有睡过任何一个...
长生：我有一颗科技星球
秦川穿越到了古代的玄幻世界，成为了一个正在逃亡的皇子。逃亡途中，秦川发现前世随身携带的玉佩也跟他一起穿越到了这个世界，而且玉佩还连接了一个无人的科技星球。玉佩直接融入身体过后，秦川拥有了长生不老的能力。所以…都长生了还浪什么浪，隐姓埋名苟起来慢慢发育。遇到麻烦怎么办？搬家呗，只要搬家够快，麻烦就追不上我。境界燃血...