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腹部肌肉绷得有些发酸,凌卫默默抿唇,尽量保持正常的呼吸频率。
必须坚持下去。
如果连这么基本的小小训练要求都无法达到,那么还有什么资格争取全联邦瞩目的考试第一名?
凌卫不允许自己心里泛起任何不该有的念头,一心一意坚持着。
“五百九十七、五百九十八、五百九十九……”
最后一个了。
凌卫咬紧牙,猛然弹起腰身。
“六百!”
松了一点气的同时,右边迅速往下,拍打放在身边地板上的码表。
低头看码表上记录的时间,渗出一层细汗的端正脸庞露出一丝满意的笑容。
刚好十分钟。
果然只是坚持,就可以做到。
每隔一个小时还要再来一次,下一次也必须咬牙挻过来才行。
凌卫一边想着,一边拿着码表站起来,刚打算进盥洗室洗一把脸时,客厅墙上的通讯器骤然滴度滴度的响起来。
他走过去打开通讯器,”喂?”
墙壁上的萤幕瞬间颤动后,出现身着军服的凌涵的脸,看他的样子,似乎是从紧张的会议中抽空打过来的。
“哥哥,仰卧起坐做了吗?”
“已经做了。”
“用了多少时间?”
“六百个,刚好十分钟。”
“真不错。那么接下来把训练量提高一点,十一点的时候,连续做十二分钟,七百二十个。记住,一秒一个,不可以超过时间。”
凌卫愣了一下。
立即就要增大训练量了吗?看来凌涵真的准备对他实行地狱式的高压训练了。
“哥哥听清楚我的话了吗?到时候我会打过来询问情况的。就这样吧。”凌涵匆匆关了通讯器。
凌卫把话筒挂回墙壁。
看来这一天要挑战自己的体力和领悟力了。
他走到落地窗旁,继续拿着书从头看了起来。
十一点时,调节了每一小时呼叫一次的自动提醒器再次响了起来。凌卫再次开始做仰卧起坐。
强度增加了七百二十个,凌卫咬牙做完后,腹肌也感觉到扯到里面似的疼痛,额头上凝满汗水。
结束后低头去看码表,动作停滞了一下。上面显示的是十二分零七秒,比凌涵规定的十二分,多了七秒。
回想起来,自己做到六百五十个后,速度已经渐渐慢下来,无法保持一秒一个的速度了。
真没用。
凌卫在心底不满意地责备了自己一句。凌涵可能很快主会通过通讯器询问训练情况,要是让他知道自己没有达到要求的话,说不定会凌厉的叱责自己一顿。
作为长兄,被弟弟这样无情的责骂,真的是颜面无存。
不过,既然是自己做不到要求,也是活该。
不痛快的想着这些的时候,通讯器果然响了,凌卫走过去接了,听见凌涵的声音,”哥哥,七百二十个仰卧起坐,按要求做到了吗?”
“七百二十个做完了,但是,超过了时间。”凌卫做好承担责骂的后果,实事求是的回答。
但想象中的凌厉的痛斥并没有出现。
“超过了几秒?”
“七秒。”停顿了一下后,凌卫加了句,”抱歉。”
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