手机浏览器扫描二维码访问
第121章 惨无人道的训练计划（第2页）
亓官明德更是火大，张开双臂作势就要去扑高之柔。
“你们俩等急了吗？”
关明辉依靠权限进入这个提升区的小位面便发现气氛有些不对，“要不要我回避一下，好让你们先做点什么？”
亓官明德很想说好的，但见关明辉目光不善便遵从内心的意愿摇了摇头。
高之柔反而不怕关明辉，调笑道：“队长你要是再晚来一会，我就把这个小处男拿下了。”
小右调侃：‘老关，这女人越来越疯了，你也不管管。’
‘管毛，我要是接了她的话茬，她说出什么过于劲爆的词语出来，这本书被404就惨了，前几章才被删了几段的。’
关明辉假意没有听到接高之柔的话，将两份训练计划交到亓官明德和高之柔手中。
亓官明德拿着自己的训练计划：“老大，我的怎么比高姐厚这么多？虽然她那本也挺厚。”
关明辉解释道：“因为等胥无和董仪回来，你要跟我进精神时光屋训练，我给你设计了很多很多项训练项目，保证充分利用每一秒的时间，所以你的训练计划更长。”
“这样啊。”亓官明德随手翻阅训练计划，“100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑，这好像也不难啊。”（这个训练有人觉得眼熟吗？）
“呵呵。”关明辉神秘的一笑，“这是在正式开始前的热身运动。一共五十组，你说的只是一组。”
“五十…组…还是热身？”亓官明德终于觉得有些不太对，“什么时候开始？持续多长时间？”
“时候…当然是现在！！！！”
关明辉突然拿出一个皮鞭狠狠的抽打在亓官明德身上，“还在愣着干什么？还不赶紧动起来！！！！”
亓官明德连忙躺在地上做起了仰卧起坐。
关明辉收起鞭子冲着高之柔摆了摆手，招呼她走到自己身边：“你的训练也很重要，但我的重心暂时只能放在亓官明德身上，你需要自己锻炼。不过我给你的训练计划写的很详细，你自己按照计划去做就行。”
高之柔点点头，翻开了训练计划的第一页。
“暗器技能满天流星训练方法。”
“辅助技能释放顺序的选择。”
“技能熟练度训练次序方案。”
“镋棍槊棒鞭锏锤抓——特殊类武器心得。”
“蜈蚣棍法，九天连雨修炼初解。”
“杀死全部敌人我家输出就安全了——论暴力型辅助的可行性”
…
第一页只是目录！
翻到第二页，上面是关明辉写给高之柔的几段话。
ps：二更完成。昨天带孩子去打疫苗，打完出去玩，结果孩子晚上发烧了，现在也不知道是疫苗正常反应还是出去玩着凉了要不人家大夫说打完疫苗注意休息，不能劳累呢。
异世谋生，丑夫强势宠 宇宙之纹 西游金乌传 重生之财源滚滚 人皇世界捡宝箱 大佬横行娱乐圈 北都如烟 长生从诡异世界开始 港片：抱着莎莲娜飙车抓捕朱滔 吃鸡队友是长官 招黑体质开局修行在废土 看媳妇洗个头被当作流氓？离婚！ 怒怼歌王后我成了文娱教父 赤宋布局师 穿书成丧尸之男配太阴险 提前登陆仙侠世界 超神废婿 道友请留步，赠你一场大机缘 重生18岁：佣兵女王，狂炸天！ 全球御兽：我有无数养殖场
你是我的栀子花
所有人都称呼秦苏扬为煞神，原因无他，做事心狠手辣，不留一丝余地。我感觉开会活像上断头台。别惹他，我们惹不起！然而某天，助理小心翼翼询问老板，你可以再买辆车，不用一直开我的，太旧了。秦苏扬一本正经省钱给女朋友花。拼尽全力，只为向她靠拢一点，看见的不再是背影。—她笑如栀子般甜美，清新。一笑入他眼，再笑入他心。哪怕他没有撼动大象的力量，他也要拼尽全力去守护，保护好她。你有没有想我？没有，我想你做的菜。夏恩妤直接否认。你想我做的菜，是不是间接在想我。顾泽微微一笑。你厚颜无耻！顾泽走过去，一把抱住脸有些微红的夏恩妤可我想你，想你想得紧。倾尽所有，只为靠近她一点。所有的温柔献给最爱的人。本文算有两个男主，没有男一男二什么的，不是后宫！！如果您喜欢你是我的栀子花，别忘记分享给朋友...
恶魔小萌宝：爹爹，娘亲又逃婚啦
一朝穿越，帝国女皇重生为月家弃子，还带了个恶魔小奶包。无妨，既已重生，那么母子二人便联手斩断这乱世！谁料这小奶包一门心思帮娘亲找相公！娘亲，你不要自称孤好不好？这称呼不利于脱单的！娘亲，你不要穿红衣好不好？这颜色不利于脱单的！娘亲，你不要月倾欢忍无可忍，将小包子扔到门外出去面壁！结果，月倾欢当晚便被一只魔尊床咚！月倾欢被某尊压得一脸懵逼。孤以帝称自谓！你敢娶孤？有个性，本尊喜欢。孤一身红衣，克夫！有品味，本尊觉得超美。和孤相亲的男人站了几条街，你得排队！敢跟本尊抢女人？全都砍了！如果您喜欢恶魔小萌宝爹爹，娘亲又逃婚啦，别忘记分享给朋友...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是...
人在乱世当世子，娘子却是大剑仙
杨侑不小心穿越成了大云王朝成国公的世子。人称青城第一大祸害！天天勾栏瓦肆，挥金如土，最爱潇洒摸鱼小日子。直到女帝微服私访青城诗会，各大才子现场以赏月为题作诗。正当所有人自信诗词无双的时候杨侑花间一壶酒，独酌无相亲。举头邀明月，独酌无相亲！天下所有才子黯然失色。...
我真不是法爷
我真不是法爷简介emspemsp关于我真不是法爷穿越者林奇觉醒在神秘魔法统一高考考场上。这神秘魔法主导的现代世界，存在不朽超凡法术！恢复绝症移除疾病跨越千里传送术操纵他人支配人类湮灭万物解离术暂停光阴时间停止身带镣铐的他首要便是成为法师学徒，得到死刑赦免法师主宰世界，站立云端之上，最关键的便是超凡记忆与卓绝计算林奇戛然发现，大脑中出现记忆宫殿，能够记录万物包括所有复杂法术模型？PS这就是一个法爷...
毒医救世小妖女
五六岁的辛韶百无禁忌，扒他衣服，灌他毒药，钻他被窝，还自诩救命恩人。黎戮邪魅低笑，救命之恩，自当涌泉相报。她是白衣祸世妖女，一手蛊毒之术纵横天下。他是人屠转世妖孽，人人得而诛之。一个妖女，一个妖孽，可不绝配？可有朝一日，祸世妖女成了救世圣女，温柔太子以千里江山为聘，一心求娶（1V1全程高能，N年写文坑品顶呱呱，入坑就对了！）PS初来乍到，希望各位资深读者宝宝多多留言推荐支持，香吻么么哒！如果您喜欢毒医救世小妖女，别忘记分享给朋友...