混混小说网

手机浏览器扫描二维码访问

境界设定（第7页）

摄入高蛋白饮食，增强身体的营养供给，特别是对骨骼和肌肉的支持。主要食材包括：

-**灵兽肉**：如虎肉、熊肉，富含高质量蛋白质。

-**灵鱼**：如龙鳞鱼，含有丰富的矿物质和蛋白质。

**2.矿物质补充**

增加钙、磷等矿物质的摄入，促进骨骼的强化和修复。主要食材包括：

-**龙骨粉**：直接加入日常膳食中。

-**铁骨汤**：由灵兽骨头熬制的高钙汤，每日一碗。

####五、心理准备

**1.心理调适**

突破至淬骨境是一个艰苦的过程，需要强大的意志力和耐心。修炼者需要保持心理的稳定和坚定，避免在锤炼过程中出现心浮气躁的情况。

**2.冥想静心**

每日进行冥想静心，保持内心的平静和专注，增强意志力。每次冥想时间为半小时，早晚各一次。

####六、具体步骤

**第一步：身体调理**

-**时间**：2周

-**内容**：确保身体健康，继续服用换血丹，进行基础功法和体能训练。

**第二步：药物准备**

-**时间**：1个月

-**内容**：开始服用淬骨丹、金刚草和筋骨灵液，每日进行淬骨药浴。

**第三步：功法修炼**

-**时间**：1个月

-**内容**：每日修炼淬骨诀、筋骨锤炼术，继续基础功法的修炼。

**第四步：饮食调理**

-**时间**：持续整个准备过程

-**内容**：高蛋白饮食和矿物质补充，确保身体的营养供给。

**第五步：心理准备**

-**时间**：持续整个准备过程

-**内容**：每日冥想静心，保持心理的稳定和专注。

总之换血境突破至淬骨境需要充分的准备，包括身体的调理、功法的修炼、药物的辅助、饮食的调理和心理的准备。通过这些全面的准备，修炼者能够顺利突破至淬骨境，进一步强化自己的体魄和战斗力。

喜欢觉醒黄帝血脉，多子多福纵横蛮荒请大家收藏：（）觉醒黄帝血脉，多子多福纵横蛮荒

男多女少：我的星际奇妙冒险  农门炮灰觉醒后，穿越女开始慌了  泰拉大地的命令与征服  绝世月仙  西游外传之战神重生  避孕失败我怀上首富两个继承人许初愿薄宴洲全集免费阅读  兽探星空  一见钟情，世家千金勇闯东南亚  避孕失败我怀上首富两个继承人许初愿薄宴洲全本免费阅读  无人不知  主宰之路从觉醒空间能力开始  开局自爆SSS级天赋  藿藿与尾巴的怪谈之旅  乱世红颜之云萝传  黑道千金爱上我  一曲清歌醉流年  希望的田野上  修无情道后大师兄追悔莫及  我退宗当魔修，师尊师姐跪下求原谅  贬妻为妾？转身嫁权臣灭渣男满门